栗,ナッツ類,分類,他,ナッツ類,比べて脂質,ヘルシー
栗でダイエットを考える
栗はナッツ類に分類されますが、他のナッツ類に比べて脂質が少なくヘルシーです。たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・C・カリウムを比較的豊富に含んでいます。栗に含まれているビタミンCは熱に強いのが特徴です。また、亜鉛を含んでいます。渋皮にはポリフェノールの一種であるタンニン・プロアントシアニジンが多く含まれています。栗100g中にはリン/65mg、カリウム/500mg、ビタミンB1/0.13mg、ビタミンC/22mgなどが含まれます。
... ベガ(牡7)│56キロ│後藤浩輝│1.32.8│(栗)松田博資 10着│6‐12│タマモサポート(牡7)│57キロ│津村明秀│1.33.0│(栗)藤岡健一 11着│5‐10│チョウカイファイト(牡7)│56キロ│吉田隼人│1.33.2│(栗)加藤敬二 12着│4‐8│アップドラフト(セ8)│56キロ ...