栗,ナッツ類,分類,他,ナッツ類,比べて脂質,ヘルシー
栗でダイエットを考える
栗はナッツ類に分類されますが、他のナッツ類に比べて脂質が少なくヘルシーです。たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・C・カリウムを比較的豊富に含んでいます。栗に含まれているビタミンCは熱に強いのが特徴です。また、亜鉛を含んでいます。渋皮にはポリフェノールの一種であるタンニン・プロアントシアニジンが多く含まれています。栗100g中にはリン/65mg、カリウム/500mg、ビタミンB1/0.13mg、ビタミンC/22mgなどが含まれます。
マロンと桜次郎@わんこさんの投稿したなう 介護ブログ更新しました〜☆ 今日もお見舞いに。状態は昨日とかとあんまりかわりないのかなぁって感じです。 3/15 20:21 今週の犬山オフ会の日は週間天気によると ...